22&23.05.2021 Wolne, praca i spacery. Waga w obydwa dni najniżej od dwóch lat chyba, 95,4kg. Aż czuję się przy tym zwinny jak nigdy. 24.05.2021 Chyba pierwszy dzień bez przesadnego wiatru, jechałem w każdą stronę i w każdą stronę było znośnie %-) Uczciłem to gonką za avg V i wyszła mi pierwsza jazda powyżej 32km/h nie męcząc się przy tym jak koń [...]
[...] Będzie to drugie starcie Ngannou z Miocicem. Po raz pierwszy spotkali się na gali UFC 220 w styczniu 2018 roku w siódmej walce w Ngannou w UFC. Pomimo wejścia do klatki jako faworyt zakładów tamtej nocy, został zdominowany zapaśniczo i pokonany przez jednogłośną decyzję. „Było wiele rzeczy, które nie poszły dobrze” – powiedział Ngannou w [...]
[...] dietą, który ma braki cynku czy magnezu, może 1% ma taki problem o ile o tym wie. W tych badaniach, które miałem przeglądać tego problemu nie było. To jest taka ściema jak magnez dla normalnych ludzi, wszyscy łykają magnez bo stres, kawa etc. a z tego co wiem to trzeba być niedożywionym alkoholikiem żeby doszło do niedoboru. Glutamina? No [...]
08.08.2012 Dieta kokosowo/łososiowo/makrelowa:-) DNT ale Areo było. Byłam na zajęciach spinbike. Pierwszy raz od ponad roku. Spociłam się ale nie zmęczyłam jakoś specjalnie. Fajnie było, bo instruktor puszczał całkiem niezłą muzę. W przerwie pomiędzy zajęciami zrobiłam: 1) Power Clean do przysiadu 3 x 5 20kg/25kg/30kg (dwie pierwsze+push press) [...]
[...] dwóch ostatnich rundach ten sam ciężar - w tej wytrzymce póki co 22,5kg to max. Miałam ambitny plan dojechać na Orbim do pełnej godziny, czyli 45 minut ale dałam radę 35 minut... nuda jak w polskim filmie była i dałam sobie spokój. Tak więc MIŚ+ 35 minut Orbi. Weekend uważam za mile zaczęty:-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-27 10:34:47
Ja niestety dojechałam jak dziewczyny skończyły. "Załapałam" się na ostatni bój (MC) chłopaków w niższych kategoriach wagowych. Fajne było to, że nie było chamstwa, złośliwości. Mimo rywalizacji uśmiechy, wzajemny doping. Zero agresji. Postawa startujących godna pochwały. Smutne, że bez jakiegokolwiek zainteresowania mediów, ministerstwa [...]
[...] zwiększoną dawkę eutyroksu. Słowo hashi nie padło, bo w przeciwciała nie wyszły a obraz w USG jest "przyzwoity" ale coś być może jest na rzeczy {{:-( Tak czy inaczej, jak to lekarka powiedziała, czy przyczyną jest hashi czy coś innego mam niedoczynność i trzeba ją opanować. Gdzieś wewnętrznie czułam, że jest gorzej niż było stąd min. [...]
[...] dziennikach było o DIM przy bolesnych okresach, ale czy to też dotyczyło potopów to ja nie wiem...:-( o ile się nie myle to było w dzienniku AGNES Właśnie a DIM to nie jako źródło tabletkowe tego czegoś co siedzi w brokułach, kapuście, itd. (diindynylo... coś tam... coś tam... mojej sis muszę zapytać jak się ten związek nazywa.) Przy hashi [...]
[...] muzyką Queen w uszach... coraz częściej wracam do staroci;-) Siły piekielne raz były a raz ich nie było. Czasem wcale siły nie było:-( Dwa tygodnie z tego cyklu miałam byle jakie, ze względu na kłopoty zdrowotne ale taki life a swoje trzeba robić%-) Cykl kończę z wynikami: 1) WL 45kg na razie życiówka nie poprawiona choć treningowo walczę z [...]
25.06.2014 1) MC sumo 10x 50kg, 8x 60kg, 6x 70kg, 4x 80kg 3x3x 90kg, 1x 100kg poszalałam, trochę za dużo jak na ten etap ale było tak leciutko, że żal było nie docisnać@-| 1) MC sumo z podstawek 2x2x 70kg, 2x 75kg 3) Wiosło sztangielką 3x10x 17,5kg 4) Szrugsy sztangielkami takie trochę inne niz standardowe 3x8x 15kg 5) Ściąganie drążka wyciągu [...]
10.01.2015 Dziki tłum na fikach-mikach a tym samym nie sposób było dopchać sie do sauny.... blad taktyczny w wyborze bananowni - nie sprawdziłam grafiku. Ale nie ma tego złego - poszłam na rowery. Zadziwia mnie, ze na rowerach zawsze sa wolne miejsca na zajęciach. Lekki interwał, bez większej spiny ale nie żeby było zupełnie lekko. Jak na kogoś [...]
[...] Otwieram oficjalnie drogę do 60kg - serio nie było we mnie nadzieji, ze to kiedyś napisze ale jest! (Droga bedzie długa ale... Ja mam czas...) Kokosik - to wiosna, zimowa praca wystawia recenzje, znaczy się, na wszystko zasłużyłaś tym co robiłaś w okresie zimowym :) cieszę się razem z Tobą, nie ma jak to przełamywanie kolejnych barier!
[...] ważne, że nie mam wrodzonej siły, nie mam predyspozycji do trójboju. To jest to cos co realnie mnie "prostuje". Dźwiganie mnie wzmocniło, nie tylko fizycznie. Ale podobnie jak MaGor nie mam wogóle natury misyjnej. Niech każdy robi co lubi. Nikogo nie nawracam. Jeżeli kogoś zainspiruje to super ale nic na przymus. Bo wiecie to jest i ma być na [...]
[...] nie służy, wogóle % cos mi nie służa... eee... nie bawię się tak ;-) /SFD/Images/2016/5/15/be3a25b9eeaf4379ba5a53f0b5d312ca.jpg Na wczorajszym wieczornym spacerku zielsko na dzisiejszą zupke było zbierane - efekty jak na obrazku: /SFD/Images/2016/5/15/ad78dcb1dc6c48c19a3b699a184c8881.jpg Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-15 15:52:12
26.06.2016 dzień 56 dupa, dupa, dupa}:-((( Do około 15-ej w Wawie było piekło. W piwnicy było blisko 30 stopni. Robienie tam w tym ukropie obwodów skończyłby się zejściem więc dałam sobie spokój. Polazłam pokornie na klimatyzowaną bananownię i pokręciłam areło - power walk 1h. Wieczorem natomiast pokręciłam sprężyną do przepychania rur. Musze [...]
[...] i załadowali 5kg wiecej. Cisne i myśle co ku... takie ciężkie}:-( Poszło! Ciężar oczywiście zaliczony. 55kg umierało na klacie. Nie tak miała ławka wyglądać ale wyszło jak wyszło ;-) 3) Ciagi: 117,5kg, 125kg, 130kg Wszystkie trzy weszły ok. Cel pociagńiecia 130kg na zawodach zrealizowany8-) Miałam wspaniała ekipę kibicerska - najlepsza [...]
[...] (dosł. "duże pożeracze"). Makrofagi albo bezpośrednio pochłaniają bakterie i wirusy, albo niszczą je za pomocą wytwarzanych związków chemicznych, takich jak TNF-alfa. TNF-alfa wywołuje silny stan zapalny, dzięki któremu atakujące patogeny są zabijane. Dotąd nie wiadomo jednak było, jak to się dzieje, że makrofagi same nie [...]
DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]
[...] Takiego uczucia jeszcze nigdy na treningu nie miałem. Jak dla mnie MAX pompa MAX wytrzymałość a ST sie chowa. Waskularyzacja była widoczna po pierwszej dawce, czułem się jak młody BÓG. Nie wiem czym było to spowodowane może tylko na mnie ten produkt tak działa. Dla mnie NB E to najlepszy wybór wśród stacków w rozsądnej cenie. Zdecydowanie [...]
[...] spalacz + effke + kofeine, BCAA i EAA, Omega 3 i mase witamin i minerałów. 3b. Tu ci nie pomoge, BCAA jem 10g na czczo, 10g przed treningiem, 5g w trakcie i przed aerobami i jak mowilem nie bylo problemu. Wg mnie najważniejszy suplement. 4. Pierwsze ładowanie po 10-14 dniach z węglami <20g . Robiłem ładowania jednodniowe, jeżeli był to piątek to [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
